witaminy b

[...] cebula czerwona (kotleciki), pomidor, maslo orzechowe 5. Krewetki, fasola szparagowa zolta, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +60minut cardio (marsz na biezni) Sniadanie Mistrzow :-D Redukcja wcale nie musi byc nudna :-PP [...]

TYDZIEŃ 16 143- DNT-29.09.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, jablko, kawa z mlekiem 2 kurczak, kasza peczak, pieczarki 3,4 kurczak, kasza peczak, pieczarki, maslo orzechowe 5 jaja, maka razowa, smietana SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-29 21:36:52

[...] To chyba dość informacji o mnie mam nadzieje ze wystarczy do oceny planu. Teraz postaram się przedstawić moją diete Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy witaminy Śniadanie 7;30 2 jajka (B:13g T:10g W: 3.5 g) 50 g płatków owsianych (B:6g T:3,6g W: 31 g) 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 50 g orzechów włoskich (B:7,6 g [...]

[...] To chyba dość informacji o mnie mam nadzieje ze wystarczy do oceny planu. Teraz postaram się przedstawić moją diete Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy witaminy Śniadanie 7;30 2 jajka (B:13g T:10g W: 3.5 g) 50 g płatków owsianych (B:6g T:3,6g W: 31 g) 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 50 g orzechów włoskich (B:7,6 g [...]

Są jakieś wersje witaminy B na apetyt ale podobno bardzo dobrze działa Apetizer. Gdzieś też na forum czytałem o lampce czerwonego wina + żółtko jaja (chyba). :))

[...] :-D 2. Jak wyżej :-D 3a bolało. 3b dalej w 3 serii ciężko 4 o mamo… już po pierwszej serii miałam dosyć %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa kapusta kiszona, kalafior i coś jeszcze wpadnie. Jeszcze kolacji nie jadłam %-) napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona. [...]

[...] Wpadła dodatkowa kasa i mam dwie opcje,albo zamawiam drążek do podciągania i gumy, albo ide do fizjo. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, kapusta kiszona, kalafior. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 18:43:53

[...] za marudzenie... ale emocjonalnie czuje się... nie wiem nawet nie umiem tego opisać... jakiś taki kryzys mam. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, ogórki kwaszone. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c57d1a403fd4db6893fb759bfcecbbb.png [...]

[...] ) Chyba że ktoś ma lepszy pomysł, bo ja nie mam pomysłu co z sobą zrobić do czasu zamówienia stojaków. @-) Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01f7262fb9c94fb89b99f54c3a279bf6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-05 18:16:37

[...] te dzieciaki na maksa}:-( Po wczorajszym treningu mam lekkie zakwasy. Dzisiejszy raport: DNT MISKA http://img408.imageshack.us/img408/8677/dieta20120311.png SUPLE: omega,witaminy INNE:kawa z mlekiem Agak moglabys mi doradzic w sprawie tych cwiczen aero po treningu. Rozumiem, ze jesli to sa cwiczenia aero po treningu to mam je wykonywac przy [...]

[...] (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam we wtorek) 2) Spis suplementacji Kreatyna, WPC, witaminy. Dawkowanie. Kreatyna DNT rano 3g, DT 3g przed i 3g po treningu. WPC 25g po treningu Żeń-szeń z witaminami 1 kaps rano po śniadaniu Lecytyna 2 kaps po śniadaniu [...]

[...] razowca, szynka, jajko 15.00 jajecznica(4 jajka), 3 kromki razowca 19.00 frytki 21.00 wpc Dieta: 7/10 Suplementy: Kreatyna: rano i o 15 Omega3: rano i o 15 Białko do szejków witaminy Od siebie: Maiłem zrobić aero ale drzewo układałem w piwnicy i mi się nie chciało. Wiem te frytki.... jutro trening to bedzie się działo xmejux kreta z vitalmaxa, [...]

18 Października Dzień bez treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 9.30 4 kromki chleba, szynka, ser 13.30 4 kromki chleba, szynka, ser 16.00 ziemniaki, gulasz, 100g piersi z kurczaka, jabłko 18.30 udko duuuże 4 kromki razowca 20.00 płatki, mleko 22.00 20g wpc Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i zaraz musze wziąc Omega 3 rano i [...]

20 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 10.30 ryż, 2 jajka, kotlet z biedronki(sklepu), surówka 13.30 ryż, udo z kurczaka, surówka 15.30 szejk 19.00 2 skrzydełka, jogurt, ze dwa ciastka Dieta: 6/10 Suplementy: Białko do szejka/u Omega 3 Witaminy Od siebie: Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic Jedynie [...]

22 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 9.30 w kromki razowca, szynka, ser 13.30 jw 16.00 zupa, mieso, 2 białka jaj, kilka ciastk+ mleko 19.00 3 białka jaj, 2 skrzydełka 21.00 szejk, jabłko Dieta: 8/10 Suplementy: Białko do szejków Omega 3 rano i o 19 Witaminy Od siebie: Koorwa jak DNT to nie ma co robić, jak treningowy to [...]

6 grudnia Dzień bez treningu na siłowni Trening: Aero 30 min Posiłki: słabo dziś, dieta mikołajkowa choć ni bylo tak źle, ale nie chce mi się rozpisywać. Suplementy: Witaminy Od siebie: Dziś dzień lipa. Choć w szkole luz, na 3 lekcjach choinkę ubierałem z kumplami Trochę nam się dłużyło Białko mi przyszło od jutra lepiej będzię Xardero trening [...]

sleep pro? szczerze patrząc na skład to chyba lepiej zrobi sobie miks z cynku, witaminy B i magnezu... ewentualnie melatoninę dorzucić jak ktoś ma niedobory. Jak dla mnie dosyć słaby skład

[...] 5.Czy 5,5 gr wegli to nie za mało przy mojej budowie sylwetce opisanej wyżej ? narazie startuj z tego jak masa by nie szla zwieksz 6.Kiedy najkorzystniej brac witaminy? rano po sniadaniu 7.Co sądzicie o treningu po śniadaniu ? moze byc tylko zeby sniadanie nie bylo za ciezkie 7.Czy ok. 45 gram białka przed snem na raz to nie za [...]

Miał. Porcja: 2 miarki (74 gramy) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Opakowanie: 1110 gram Zawartość w porcji: %DZ Kalorie 230 k/cal ** Kalorie z tłuszczu 15 k/cal ** Tłuszcz całkowity 2g 3%* Nasycony tłuszcz 1g 6%* Cholesterol 65 g 21%* Węglowodany całkowite 35g 12%* Cukry 27g ** Białko 27g 54%* Sód 180mg 8%* Potas 320mg 9%* * % dziennego [...]

Trening AEROBY 32 min biegania rano na czczo - coraz lepsze tempo mam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4026bbfd2a584a1d9147ec17a9ea55cf.JPG Suplementacja Omega 3 Vit C Glukosamine Witaminy Dieta Zapomniałem w posiłek 1 wpisać 100g truskawek , ale to za wiele nie zmieniło by ok 25kal wiecej ;-) [...]